顔痩せ向上委員会

1週間で顔痩せするマッサージやエステなどの方法を口コミや私の体験からおすすめを紹介していきます。

ランニングの顔痩せ効果とその具体的な方法

      2017/05/14


キュキュッとフェイシャル


顔痩せ ランニング 

顔痩せ ランニングあー朝から走るのって気持ちがいい!

なんか自分に良いことしている気がするし、頑張っている自分がちょっと素敵☆

 

顔痩せ ランニングうむ、なかなかのスピードじゃ。

スポンサードリンク

お主、なぜにそんな朝からランニングを頑張る?

 

顔痩せ ランニング 太ったからですよ。顔がパンパンになっちゃって・・・(テヘ)

 

顔痩せ ランニングお主さては何かあったな。

 

顔痩せ ランニング はい、率直に失恋しました

 

顔痩せ ランニングうむ、そうか。きっといいことあるぞ

 

顔痩せ ランニング 気が付いたら体重が3㎏も増えていて・・・このままじゃと思ってランニングを始めました。

顔痩せ ランニングなかなか良いチョイスじゃ。ランニングは顔痩せに対してとっても効果的なんじゃよ。

顔痩せ ランニング 効果えっ?そうなんですか?

ランニングの顔痩せ効果

顔痩せ ランニングお主そんなことも知らないでランニングをしていたのか?

 

顔痩せ ランニング 効果走るのは昔から得意で・・・

 

顔痩せ ランニングそうなると余計にランニングはお主にぴったりじゃな。

ランニングには下記2つの効果が見込める。

①脂肪燃焼

②顔のむくみとたるみの改善

脂肪燃焼

顔痩せ ランニングランニングたジョギングは基本的には有酸素運動じゃ。

顔の脂肪は落ちにくく、脂肪が燃えるのも腹や太ももに対して最後のほうじゃ。

 

じゃが有酸素運動によって効率よく脂肪を燃焼することができて、ウェストや二の腕、太ももはもちろんのこと、顔の脂肪もとれてスリムになる。

ちなみに「顔痩せの方法脂肪編!短期間で楽に効果のあるスポーツはやっぱりあれ」を読むと脂肪燃焼に一番効果のあるスポーツがわかるぞ。

 

むくみとたるみの改善

顔痩せ ランニング顔のむくみとたるみはあの「」でも紹介されていたように、顔の毛細血管が壊れていることが原因じゃ。

ランニングによって血流がよくなり、壊れた毛細血管が元に戻る。それによって余分な水分が血管からもれなくなるのでむくみが改善される。

このむくみが放置をしておくとたるみの原因になるので、結果としてたるみの改善にもつながるのじゃ

■ランニングのコツ

・呼吸
呼吸は脂肪燃焼に大事な要素。走るスピードを速めるのではなく、できるだけ呼吸を深く、リズムよくしてみると効率的に脂肪を燃やすことができます。

呼吸は「スッスッ!ハッハッ!」とリリズミカルに行い、ス!と息を吸うときに深めに吸ってみてください。身体がいつもよりも早くポカポカしてきたら良い感じです♪

・腕はリズミカルに振る
ランニングの時の腕をリズミカルに振ることで、二の腕の引き締めにも効果があります。

イメージとしては、ひじを肩のラインぐらいまで持ち上げるように振り上げましょう。

 

朝ランニングで顔痩せ!時間や頻度は?

顔痩せ ランニング 効果なるほどぉ。ランニングっていいことばかりですね!

じゃあ頑張って毎日1時間はやってみようかな!

 

顔痩せ ランニングまて、お主は顔をたるませたいのか?

 

顔痩せ ランニング 効果え?なんでですか?

顔痩せ ランニング たるみ

顔痩せ ランニング急激に脂肪を燃焼してしまうと、脂肪で伸びたままの顔の皮膚がたるんでしまうんじゃ。

 

顔痩せ ランニング 効果そうなんですか!どうすればいいんでしょうか・・・

 

顔痩せ ランニングまず、そんなに急いで顔痩せをしようとしてはいかん。皮膚の戻りも考えてランニングはじっくりやることが大切じゃ。

 

ランニングの時間と頻度

顔痩せ ランニングランニングは焦ってやるのではなく、気長に長続きさせることを一番に考えるのがコツじゃ。

時間は一回30分程度で十分。20分から脂肪が燃焼してくるので、30分も走れば効果が得られる。

続いて頻度は、週に3回でオーケーじゃ。とにかく無理をして途中でやめてしまうことが一番もったいない。

まずは三か月間、一回30分を週に3回続けてみるのじゃ。そうすれば効果を体感できてモチベーションが上がるぞ。

 

ちなみに顔の筋肉を同時に鍛えながら顔の表情筋を鍛えるのもたるみがでないようにするコツじゃ。

こちらの記事で紹介した舌だしストレッチとあいうえお体操を参考にしてみてくれ。

顔痩せの方法 二重あごと頬をシュッとさせるコツ

顔痩せにはランニングとウォーキングどちらが効果的?

顔痩せ ランニング 
顔痩せ ランニング 効果なるほどぉ。気長にじっくり、ですね。ありがとうございます。

ところで、どうしても体調が悪かったり、疲れていてあまり走る気がしない時はウィーキングでもいいのでしょうか。

 

顔痩せ ランニングランニングに比べて脂肪燃焼効果は少し落ちてしまうが、ウォーキングでも呼吸を深くして腕を振ることを心がければ問題ない。

足を使うから血流改善もできるので顔のむくみやたるみ対策にもなるぞ。

 

■どうしてもランニングを始める気にならない方へ

どうしてもランニングは苦手!という方におすすめなのが、ランニングウェアから入る、です。

つまりは形から入ってモチベーションをアップする作戦ですね(笑)

最近は本当にかわいいウェアがそろっているので、お気に入りを探して買ってしまえばもう走らざるを得ません(笑)

インスタグラムでとっても素敵なウェアの写真を載せている方々がいたので、少しだけ紹介します☆

 

顔痩せ ランニング 効果

 

顔痩せ ランニング

 

顔痩せ ランニング 効果

どうでしょうか?素敵に走っている自分を想像することも大事なので、ぜひお気に入りのウェアを見つけて買ってみてくださいね☆

まとめ

顔痩せ ランニングどうじゃ。少しはランニングの効果やコツが分かってもらえたかの?

 

顔痩せ ランニング 効果はい、ありがとうございます。

せっかく走るコツがわかったのでこのまま走ります!それじゃ!シュタタタ!!

 

顔痩せ ランニングえ?あ、そ、そう。金ないからメシおごってほしかったが・・・

 

こうして神様は一人でしょんぼりとシェアハウスに帰っていきました。

ランニングは顔痩せにとても効果的なのでぜひ頑張ってみてくださいね!私ももう三か月ほど続けていますが体重も2㎏減り効果を実感しています♪

ランニングよりも楽に顔痩せができる方法も紹介しているので、よければ並行してこちらもぜひお試しくださいね。

私はこうして顔痩せを簡単に実現しました



顔痩せは、実はとても簡単です。


頬とフェイスラインのぜい肉がみるみる落ちる!

究極のリフトアップマッサージの後、シャープになった顔に感動すること間違いなし!

今なら66パーセントOFFキャンペーン中!
↓↓↓↓↓
>>>顔痩せエステランキングはこちら<<<









あなたにおすすめの記事

 - 顔痩せ運動, 顔痩せの方法, 本気で顔痩せ, 顔痩せと丸顔, 顔痩せダイエット , ,