本当に顔痩せ効果のある５つのエクササイズ
2017/05/14
あーおいしい！本当においしい！！
やっぱりお肉は最高だなぁ～♪
おぬし、顔痩せダイエットはどうした？
いらしたんですね・・・
だっていくら顔痩せエクササイズってやっても効果でないし・・・
おぬしが言ったように、確かにネット上にはほとんど効果のない顔痩せエクササイズが転がっとる。
今日はワシが本当に顔痩せに効果のある５つのエクササイズを教えてやるからきちんと実行するのじゃ。
効果がある小顔エクササイズ５選
本当に効果のある小顔エクササイズを５つ紹介してやろう。
どれもちゃんと継続していれば効果がきちんと出てくるので、長い目で続けてみてほしい。
「あ」から「お」運動
最初のフェイスエクササイズはこのあ→お運動からじゃ。
実際に音は出さなくていいが、口を「あ」という形にして2秒キープした後に「お」という形にして２秒キープする運動じゃ。
交互にあ→おを何度も繰り返す。この時、口の周りの筋肉が疲れてきているならば正しくやれていぞ。
リンパマッサージ
リンパマッサージは王道じゃが、正しい方法でできている人が少ないんじゃ。
以前リンパマッサージについては「」で詳しく書いているので、そっちを参考にしてほしいの。
正しい方法に慣れれば小顔への道も遠くないぞ。
舌だし運動
舌だし運動も顔痩せ効果抜群じゃ。
まずはこの動画を見てほしい。
方法はとても簡単で下記の３ステップじゃ。
①口を開けて舌を顎下に向けて出し１０秒キープ。
②目を大きく開けて、視線を天井にして１０秒キープ。
③これを５回繰り返して終了。
ムンクの顔エクササイズ
このムンクの顔エクササイズはかなりおすすめじゃ。
スマホなどで硬直した顔の筋肉が一気にほぐれるぞ。
方法は下記のとおりじゃ。
①口を思いっきり「お」の形にして、顔を上下に伸ばす。
②特に鼻の下が伸びていることを意識する。
③目を大きく見開いて目線を上にする。
④目の下を上に持ち上げて、目を細める。
⑤目の下を元に戻して、また持ち上げる。これを５、６回繰り返す。
⑥顔全体の筋肉を緩める。
あっかんベー運動
最後はあっかんべー体操じゃ。このエクササイズが一番シンプルじゃが、効果もちゃんと出るので人気じゃ。
方法は下記の通りじゃの。
①あっかんべーのように舌を出す。指で目を見開く行為は不要。
②８～１０秒ほどキープしてから普通の表情に直す。
③これを２回繰り返す。
まとめ
今日は、本当に顔痩せに効果のある５つのエクササイズを紹介したぞ。
・「あ」から「お」運動
・リンパマッサージ
・舌だし運動
・ムンクの顔エクササイズ
・あっかんべー運動
どれもとてもシンプルじゃろう？じゃが気長に続けていると効果が出てくるものばかりじゃ。
本当にシンプルで手軽にできますね！ありがとうございます、変な言い訳はやめて今日からやってみます。
ちなみに、確実に顔痩せの効果を得たいのであれば、ミスパリなどのフェイシャルエステもいいぞ。
顔のリンパをきれいに流してくれて、顔のむくみがすっきりする。顔のサイズが本当に小さくなるんじゃ。
ちなみに今なら通常15000円が9000円と格安で体験コースが受けられるらしいぞ。
ミスパリ公式ページ→フェイススリム
こうして効果のある顔痩せエクササイズを学んだかえちゃんでした。
果たしてかえちゃんは顔痩せに成功するのでしょうか。
つづく・・・